วิธีการทานแคลเซียมในเด็ก แนะนำให้ทานอย่างไร?

Last updated: 2021-05-25  | 

หมอตั้มกิฟฟารีน

การทานแคลเซียมในเด็ก วัยอายุระหว่าง 1-8 ขวบ หรือเด็กเล็ก ต้องการแคลเซียมวันละ 800 มิลลิกรัม มก.
ในอาหารสำหรับเด็กมีราว 200 ต่อวัน จึงขาด 600 มก. เด็กต้องทานนมวันละ 600 ซีซี โดยประมาณว่า นม 1 ซีซี มี แคลเซียม 1 มก.

เด็ก 9 ขวบขึ้นไป หรือเด็กโต ต้องการ แคลเซียมวันละ 1200 มก. ในอาหารสำหรับเด็กมีราว 200 ต่อวัน
จึงขาด 1000 มก. เด็กจึงต้องการนม วันละ 1000 ซีซี

แคลซีน 1 เม็ดมีแคลเซียม 50 มก. 5 เม็ด เท่ากับนม 250 มก. เท่ากับนม 250 ซีซี คือ 1 แก้ว

ถ้าเด็กกินนมก็หักลบไป เช่น เด็กเล็กกินนมหนึ่งแก้ว ก็กินแคลซีนอีก ห้าหกเม็ด เด็กกินนมสองแก้ว ก็ไม่ต้องกินเลย ถือว่าแคลเซียมพอ

ถ้าเด็กโต ก็ต้องการมากก็กินมากหน่อย ไม่กินนมเลย ก็กินแคลเซียมอีกพัน มก.เลย เท่ากับนม หนึ่งลิตร หรือพันซีซี เป็นต้น หรือแคลซีน ยี่สิบเม็ดครับ

ส่วน แคลดีแมกซ์ มีขนาด 450 และ 600 มก. ถ้ากลืนเป็น ไม่ติดคอ ก็ กินได้ เม็ดเดียวก็เท่ากับแคลซีน 9 เม็ด และ 12 เม็ดครับ

ทั้งหมดนี้ แนะนำให้รับประทานหลังอาหารเช้า หรือมื้อไหนก็ได้ครับ

Powered by MakeWebEasy.com
เว็บไซต์นี้มีการใช้งานคุกกี้ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัวและคุกกี้